สวัสดีค่าาาา วันนี้มาดูวิวัฒาการจากพี่สุกี้ พี่สาวคนสวยของบุ๊คกี้กันบ้างดีกว่า
อยากจะบอกว่าก่อนออกหนัก 46 สูง 165 คนภายนอกที่เห็นมักจะทักว่าผอมแห้งแรงน้อย ดูไม่มีน้ำมานวลเลย แต่อย่างที่เห็นว่าจริงๆจะมีไขมันสะสมตรงช่วงหน้าท้อง เยอะมากๆ หุ่นจะตรงๆ ไมมีเอวและสะโพกเลย ซึ่งหลังจากพี่สุกี้เห็นน้องออกกำลังกายก็เกิดแรงฮึด เพราะอยากมีรูปร่างที่ดี ดูสุขภาพดี และมีส่วนเว้าส่วนโค้งกับคนอื่นเค้าบ้าง 5555
ซึ่งตอนนี้พี่สุก็ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องมา 1 ปีแล้ว โดยหลักๆการออกกำลังกายจะเป็นแบบ weight training+cardio ด้วยตนเอง เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ ควบคู่กับทานอาหารคลีนบ้าง ไม่คลีนบ้าง ตามแต่โอกาส เน้นโปรตีน ผักผลไม้ และออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง แบบไม่ได้เข้าฟิตเนสเลย(งกเหมือนน้อง) ตอนนี้พี่สุกี้บอกมากว่าจะยังทำต่อไปเรื่อย ๆ ไว้ครบ 2 ปี มาดูกันว่าจะเป็นยังไงต่อไป ^____^
สุดท้ายอยากจะบอกทุกคนว่าอย่าไปยึดติดกับน้ำหนักเลย มาดูที่สัดส่วนกันดีกว่าเนอะ คนน้ำหนักน้อยไม่ได้แปลว่า หุ่นดีเสมอไป
Suki Suthasinee
Search